~Un kiwi capuchon / collation sec qui essaie pour les entrailles~
ＣＨＥＣＫ！
体の内側から変わってみませんか？
☆肉料理やフライなどの脂っこい料理が好き
☆ストレスがたまっている
☆同じ植物油で何回も揚げものをする
☆ナッツ類はあまり食べない
☆やさいやくだものが不足していると感じる
☆大豆料理が苦手
☆豆腐や納豆などの大豆製品をあまり食べない
☆暖かくなってきても手足の先が冷える
☆肩こりに悩まされている
☆肌の衰えが気になるようになった
☆禁煙に失敗している
☆幹線道路沿いに住んでいる
体の内側から変わってみませんか？
☆肉料理やフライなどの脂っこい料理が好き
☆ストレスがたまっている
☆同じ植物油で何回も揚げものをする
☆ナッツ類はあまり食べない
☆やさいやくだものが不足していると感じる
☆大豆料理が苦手
☆豆腐や納豆などの大豆製品をあまり食べない
☆暖かくなってきても手足の先が冷える
☆肩こりに悩まされている
☆肌の衰えが気になるようになった
☆禁煙に失敗している
☆幹線道路沿いに住んでいる
季節の変わり目、あなたのチェックはいくつあてはまるでしょう。
今週は、季節の変わり目に役立つ情報に適応して我が家学校からおおくりしていきましょう。
猛暑の中にありました日本列島は、ちょうど圧力鍋で密封されていたからだそうです。
なるほど‥のQ&Aはこちらからご覧になれます♪
今後の夢を、あ〜でもない、こ〜でもないと語っている時に清潔な環境を提供しながら、ここの活動を継続してつくっていこうかと、学校環境も探しているんです☆時間をいつのまにか延長してディスカッションに参加していただけている幼稚園〜各先生、ごふけいさん、生徒の皆さん、ありがと！プロジェクト報告までお待ちくださいませ。ハイスクールミュージカル【disneyより】にも注目しています。☆リラックスするコツについては、空をみあげながら心が喜ぶ会話をするのよ☆
活性酸素を抑える食物
ビタミンC→レモン、グレープルルーツ、みかん、キウイ、いちご
キャベツ、ブロッコリー、パセリ、ビーマン、ほうれん草、小松菜
ビタミンE →アーモンド、ごま油、うなぎ、アボガド、たらこ
ベータカロチン→かぼちゃ、ニンジン、にら、小松菜、青じそ、春菊
各栄養素を含む食物
タンパク質→肉、魚肉、卵、大豆製品
糖質→穀類 ごはん、パン、めん類 いも、じゃがいも、さつまいも、果物
脂質→バター、マーガリン、植物油、オリーブ油、コーン油、マヨネーズ
ミネラル→緑黄色野菜、淡黄色野菜
ビタミンC→レモン、グレープルルーツ、みかん、キウイ、いちご
キャベツ、ブロッコリー、パセリ、ビーマン、ほうれん草、小松菜
ビタミンE →アーモンド、ごま油、うなぎ、アボガド、たらこ
ベータカロチン→かぼちゃ、ニンジン、にら、小松菜、青じそ、春菊
各栄養素を含む食物
タンパク質→肉、魚肉、卵、大豆製品
糖質→穀類 ごはん、パン、めん類 いも、じゃがいも、さつまいも、果物
脂質→バター、マーガリン、植物油、オリーブ油、コーン油、マヨネーズ
ミネラル→緑黄色野菜、淡黄色野菜
※ご注意：一度に食べ過ぎるとお腹がゆるくなる可能性があります
